Dormir es una actividad del día a día de cada persona, no es solo porque nos guste dormir si no que también porque nuestro cuerpo lo necesita para descansar y reponer energía, como se suele decir. Pero más allá de eso podemos obtener grandes beneficios si empezamos a dormir de la manera adecuada.

Beneficios que se obtienen al dormir bien

• Te pone de buen humor: Una gran noche de sueño puede lograr que despiertes feliz y optimista, de hecho, las personas con problemas para dormir que sufren de trastornos de sueño tiene 4 veces más posibilidades de sufrir una depresión en comparación con las personas que duermen bien y sin problemas en toda la noche, la falta de sueño te convierte en una persona menos receptiva a las emociones positivas lo que trae como consecuencia que puedas sufrir de un bajo estado de ánimo.

• Te ayuda a bajar de peso: Un reciente estudio a comprobado que dormir bien puede ayudarte de manera positiva a perder peso, y es que el estado de ánimo influye muy directamente a las actividades físicas que pudieras realizar durante el día, esto afectando directamente a la cantidad de calorías que puede quemar en tu día a día.

• Repone las energías de tu cuerpo: De seguro has experimentado que los días que duermes bien y cómodamente te levantas con más energía y entusiasmo para realizar las actividades planteadas en tu día, y es que el buen sueño puede proveerte las energías necesarias para tener un día muy productivo y exitoso.

• Mantiene tu corazón sano: La falta de sueño suele producir problemas al corazón o problemas cerebro vasculares, este tipo de complicaciones son más comunes en pacientes y personas con problemas para dormir más de 6 horas y se complica aún más cuando la persona sufre de estrés y problemas para dormir al mismo tiempo, esto es un desencadenante para problemas de hipertensión arterial y enfermedades del corazón, por esta razón es muy importante cuidar nuestro sueño y procurar dormir lo más cómodos posibles para amanecer al día siguientes con las energías al máximo.

• Estimula mejor rendimiento en tu trabajo: Algo necesario para rendir productivamente en el trabajo es la concentración y esta se pierde cada vez más cuando se sufre problemas para dormir, que te harán perder la capacidad de concentración a largo plazo y afectará tu rendimiento laboral o académico.

Si bien dormir de más no es bien visto, el dormir lo suficiente nos aporta beneficios a nuestra salud mental y ésta a su vez, nos influye positivamente en nuestra salud física. Dormir bien puede mejorar tu salud. No está de más decirte que dormir bien, te hace vivir feliz.

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